বি’য়ের পর মে’য়েরা মোটা হয় কে’ন জা’নেন?

বিয়ের পর মে’য়েরা মোটা হয়ে যায় তার কারন হল মে’য়েদের শ’রীরে তখন চর্বি জমতে শুরু করে, এর জন্য ২ টি হরমোন দায়ী, শা’রীরিক স’ম্পর্কের কারনে মে’য়েলী হরমোন ২ টি বাড়ে, এই হরমোন খাদ্য থেকে চর্বি শোষণ হওয়ার পর দে’হে জমাতে থাকে যে জন্য একজন বিবাহিত মে’য়ে সহ’জেই মোটা হয়ে জায়, নিয়মিত বেয়াম করলে চর্বি না জমে তা ক্ষয় হয়

সব নারীরাই বিয়ের পরপরই মোটা হতে থাকেন। কেন, কিভাবে মোটা হচ্ছে না বুঝেই অনিয়ম করে শ’রীর আরো ভা’রি করে ফে’লে ন। আসুন কারণগুলো জে’নে নেই এবং মেনে চলার চেষ্টা করে শ’রীরকে ফিট রাখি।

১.সঠিক খাদ্যাভ্যাস না মানা: বিয়ের আগে আক’র্ষণীয় ফিগারের অধিকারী হতে অনেক মে’য়ে ক’ঠিন ডায়েট বা খাদ্যাভ্যাস মেনে চলে। চর্বিযু’ক্ত খাবার, কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার, ফাস্ট ফুড সব কিছুতেই তখন তাদের ‘না’ থাকে। ওজন নি’য়ন্ত্রণের জন্য সব সময়ই একটা তাগিদ থাকে। তবে অনেকেই বিয়ের পর এই খাদ্যাভ্যাস আর ঠিকমতো মেনে চলতে পারে না।

২.ভাজা খাবার এবং তেল জাতীয় খাবার: বিয়ের পর বিভিন্ন দাওয়াতে গিয়ে বা বাড়িতে অ’তিথি এলে ভাজা খাবার এবং তেল জাতীয় খাবারগুলোই বেশি খাওয়া হয়। এ কারণে ওজন দ্রুত বেড়ে যায়। আবার অনেক মে’য়েই নতুন নতুন রেসিপি রান্না করে পরিবারের লোকজনকে খাওয়াতে ভালোবাসেন।

এটিও ওজন বাড়ার একটি বড় কারণ। এতে কোনো স’ন্দে’হ নেই যে, পরিবারের সবাইকে ভালো ভালো খাবার খাওয়াতে ভালোই লাগে, তবে এর মানে এই নয় যে, আপনাকেও সে সব খাবার চেখে দে’খতে হবে!

৩.নিজে’র জন্য সময় নেই: বিয়ের পর নতুন স’ম্পর্ক, নতুন মানুষজন, সব কিছুর ভিড়ে নিজে’র জন্য সময় বের করা বেশ ক’ষ্টসাধ্য হয়ে প’ড়ে। তখন গু’রুত্ব বদলে যায় বা অগ্রাধিকার বদলে যায়, ফলে নিজে’র প্রতি আর নজর দেওয়া হয় না, ব্যায়াম তো দূ’রের বিষয়। বিয়ের পর মুটিয়ে যাওয়া এটি একটি বড় কারণ।

আগে হয়তো ব্যায়ামের জন্য বা স্বা’স্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস পা’লনের জন্য সময় বের ক’রতেন, তবে বিয়ের পর এগুলো আর হয়ে ওঠে না। পরিবারের সদস্যদের সময় দিতে গিয়ে বা সংসারের কাজে’র ঝামেলায় নিজে’র জন্য আর সময়ই পাওয়া যায় না। মুটিয়ে যাওয়ার ঝুঁ’কির কথা ভেবে তাই নিজে’র জন্য সময় বের করুন। খাওয়াদাওয়ায় নিয়ন্ত্রণ আনার চেষ্টা করুন।

৪. বাইরের খাবার: বিয়ের পর মে’য়েদের ওজন বেড়ে যাওয়ার আরেকটি কারণ রান্না এড়িয়ে যাওয়া এবং বাইরের খাবার খাওয়া। অনেকেই বিয়ের পর রান্নার ক্ষেত্রে অ’তটা পটু থাকেন না, তখন বাইরের খাবার হয় ভরসা। বাইরের খাবার বা হোটেলের খাবারে প্রচুর তেল দেওয়া হয়। এই অস্বা’স্থ্যকর খাবার ওজন বাড়িয়ে দেয়।

৫.গর্ভধারণের জন্য: গর্ভধারণের কারণে অধিকাংশ নারী ওজন বাড়িয়ে ফে’লে ন। গবেষণায় দেখা যায়, প্রায় ১০ থেকে ১২ কেজি ওজন এই সময়টায় বেড়ে যায়।

৬. জ’ন্মনিয়ন্ত্রক পদ্ধতি: জ’ন্মনিয়ন্ত্রক পদ্ধতি গ্রহণ যেমন পিল বা ইনজেকশন এসব গ্রহণের কারণেও বিয়ের পর মে’য়েরা মোটা হয়ে যায়।

৭.নিজেদের কাছে বেশি সময় থাকতে চাওয়া: অনেক স্বামীই রয়েছেন, যারা বেশি সময় ধ’রে স্ত্রী’র সঙ্গ পছন্দ করেন। যার জন্য হয়তো স্ত্রী’র আর ব্যায়াম করা হয়ে ওঠে না। পরস্পরের বোঝাপড়ার জন্য এটি অবশ্যই ভালো। তবে স্বা’স্থ্যকেও তো গু’রুত্ব দিতে হবে। তাই স্বামীকেও উদ্বুদ্ধ করুন আপনার স’ঙ্গে ব্যায়াম ক’রতে। অথবা দুজনে একত্রে কোনো জিমে ভর্তি হয়ে যেতে পারেন।

৮. আলস্য: অলস লোকেরা শুধু খায় আর ঘুমায়। শ’রীরকে ফিট এবং ক’র্মক্ষম রাখার জন্য আর কোনো কাজ করে না। বিয়ের পর অনেকে ব্যস্ত হয়ে প’ড়ে আবার অনেকে নিজে’র প্রতি এতই অবহেলা দেখায় যে শ’রীরের যত্ন নেয় না। বিয়ের পর ওজন বাড়ার বড় কারণ এই আলস্য।